芜湖哪里看腰椎间盘突出好

  • 品牌名称:芜湖哪里看腰椎间盘突出好
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  • 所在地区:安徽芜湖市
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  • 更新日期:2019-10-08
品牌介绍
 
 
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  正确的姿势是预防椎间盘突出的重要基础,我们常说的“坐如钟,站如松”很有科学道理,不仅展示了人的良好风貌,而且可以预防椎间盘突出。
 
  腰椎间盘突出,是一种常见复杂的运动系统疾病,有很多因素可以诱发腰椎间盘突出。生活中,腰椎间盘突出给我们的生活造成了极大的不便!
 
  有腰椎间盘突出的时候,如果还在日常生活中不注意,就有可能引发疼痛,加重病情。所以应选择适合的生活方式防治“腰突病”。
 
  跷二郎腿盘腿坐不可取
 
  正确的姿势是预防椎间盘突出的重要基础,我们常说的“坐如钟,站如松”很有科学道理,不仅展示了人的良好风貌,而且可以预防椎间盘突出。
 
  跷二郎腿或盘腿坐都会导致脊柱侧弯,使椎间盘受力不均匀,长久就造成椎间盘的疾病。日常生活中注意以下几点:
 
  合适的运动加强腰背肌的锻炼
 
  平时要加强腰背肌的锻炼,腰部肌肉和韧带发达了,腰椎间盘突出症的发病几率就会下降。散步和游泳等,属于运动量较合适的锻炼方式。
 
  对抗性篮球赛最好不参加
 
  腰椎间盘突出的病人适当进行运动时,可以促进腰部血液循环,加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增加。
 
  但运动一定是适量且不常需要腰椎剧烈运动的。腰椎间盘突出的病人不要选择腰部活动度较大的运动种类,如体操、举重这类腰部负重较大的运动。
 
  篮球、足球等运动也是比较激烈的,而对于有对抗性质的篮球赛,更是会对腰部带来伤害,所以一般不会建议参加的此类比赛性质的篮球赛。
 
  床的选择和睡眠姿势很重要
 
  在木板床上加一个5到10厘米厚的床垫最为适宜,有助于保持脊柱的生理性弯曲。仰卧睡眠时,可在膝下垫个小枕头,以保持颈部和脊柱处于同一水平,侧卧时应保持膝关节弯曲。枕头高度8到10厘米为宜。
 
  保暖能缓解腰突的疼痛
 
  低温与潮湿会加重椎间盘突出的疼痛感,应尽量避免。
 
  搬抬重物多用腿和臂的力量
 
  搬抬重物时应先下蹲,将重物挪近身体,膝关节保持在轻度屈曲位,尽量多用腿和臂的力量。
 
  芜湖腰椎间盘突出治疗:芜湖滨江康复医院,预约康复医生!医院地址:安徽省芜湖市鸠江区经济开发区祥泰路9号!
 
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